Après la période estivale, il est important de se préparer aux bouleversements induits par le changement de saison. La baisse de luminosité, les modifications de rythme et le stress de la rentrée peuvent fragiliser l’organisme et favoriser les petites infections. Il existe plusieurs solutions pour préparer ses défenses immunitaires pour l’automne. Toute l’équipe de la pharmacie Thilges à Ettelbruck au Luxembourg est à votre disposition pour vous conseiller et vous aider à passer le cap de l’automne en douceur, tout en restant en pleine forme !
Peut-on éviter les infections saisonnières ?
Cela peut vous paraître surprenant. Vous rentrez à peine de vacances et, déjà, vous vous sentez épuisé. En réalité, il est courant d’observer une baisse de tonus à l’entrée de l’automne. Et pour cause : notre horloge interne doit se réadapter à un nouvel environnement ! Au fur et à mesure que les journées raccourcissent, la sécrétion de sérotonine – l’hormone du bien-être – ralentit. Le manque de lumière impacte notre dynamisme et notre moral. Le réveil est aussi plus difficile et les « coups de barre » en pleine journée sont plus fréquents.
L’insouciance estivale laisse également place à la reprise de l’école ou du travail. Le stress absorbe beaucoup d’énergie, ce qui accentue la sensation de fatigue… alors même que l’on aurait besoin d’être dynamique pour gérer plusieurs dossiers ou rester concentré tout au long de la journée.
L’automne est également propice aux premiers virus. Avec l’arrivée de la pluie, du vent et du froid, l’organisme se fragilise. Le premier réflexe à adopter est de bien se couvrir pour moins ressentir les effets de la baisse des températures. Malheureusement, cela ne suffit pas toujours à éviter le rhume, la rhinopharyngite ou la grippe ! Préparer ses défenses immunitaires pour l’automne peut éviter ses désagréments. Avec des traitements préventifs adaptés, il est possible de réduire la fréquence et l’intensité des infections ORL, chez les enfants comme chez les adultes.
Nos astuces pour préparer ses défenses immunitaires pour l’automne
Pratiquer une activité physique en plein air, veiller à dormir suffisamment et à adopter une alimentation équilibrée contribuent à renforcer l’organisme. Mais, parfois, ce dernier a besoin d’un petit « coup de pouce ». Votre pharmacien à Ettelbruck vous donne quelques conseils.
- Faites une cure de vitamines pour stimuler votre système immunitaire : naturellement présentes dans les fruits et légumes, elles contribuent à optimiser l’assimilation des minéraux et à lutter contre les petites infections. La vitamine C se distingue par ses propriétés antioxydantes, tandis que la vitamine A favorise le développement des globules blancs. Les compléments multivitaminés contiennent la quantité recommandée pour couvrir les apports journaliers.
- Misez sur les probiotiques : en aidant à maintenir le microbiote intestinal, ces bactéries « amies » optimisent les défenses naturelles de l’organisme. Il existe plusieurs souches de probiotiques, comme les lactobacilles et les bifidobactéries. Votre pharmacien vous orientera vers le produit le plus adapté à vos besoins, en fonction de votre âge et de votre état de santé.
- Profitez des trésors de la ruche : il est aussi possible de préparer ses défenses immunitaires pour l’automne avec des solutions naturelles. Vous trouverez dans notre pharmacie des produits à base de propolis et de gelée royale. Ces substances fabriquées par les abeilles nourricières stimulent l’immunité et renforcent les protections de l’organisme.
Votre pharmacien est à votre écoute
Vous souhaitez obtenir de l’aide pour choisir et utiliser des compléments alimentaires ? Vous aimeriez que vos enfants soient moins souvent malades ou résistent mieux aux virus à l’approche de la rentrée scolaire ? Dans notre pharmacie, vous trouverez une large gamme de produits pour préparer ses défenses immunitaires pour l’automne : compléments alimentaires à base de vitamines naturelles, granulés d’homéopathie, huiles essentielles, produits de la ruche ou encore probiotiques. Dès votre arrivée, adressez-vous à l’un de nos conseillers qui se fera un plaisir de vous renseigner et de vous informer. La pharmacie Thilges vous accueille du lundi au vendredi de 08h00 à 12h30 et de 13h30 à 18h00 ainsi que le samedi matin, de 08h00 à 12h00. Que vous résidiez à Ettelbruck ou à Feulen, venez nous rendre visite !
